ヘルス

    唐辛子を食べて美と健康を手に入れよう♪


    ~辛い唐辛子歴史と特徴 唐辛子は、南米を原産とするナス科トウガラシ属の一年草植物の実で、香辛料と使用させることが主とされています。 唐辛子は辛さのランクが様々!世界中に500種類以上が存在すると言われています。 甘味のあるししとうやピーマン、パプリカも唐辛子の仲間です。 見た目、かなり似てますもんね♪ ~カプサイシンの作用 唐辛子の辛味成分は皆さんよく耳にされる、カプサイシンです! カプ…

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    老けたくないなら避けるべき悪習慣


    女性は誰しも、容姿を褒められたら嬉しいものですよね。 「かわいい」や「キレイ」は人それぞれ好みが分かれると思いますが、だんだんと歳を重ねるごとに「若く見える」と言われるのが最も嬉しく感じるのではないでしょうか。 しかし、どんなに若返りのために美容にお金をかけても、これをやるだけで台無しになってしまうという悪習慣をご紹介します。     老けてしまう5つの習慣 1. 運…

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    「そば」ってダイエットに向いてる?成分と効果まとめ


    皆さんは麺類の中で何が1番好きですか? パスタ、ラーメン、焼きそば、うどん、そば、そうめん…… 好みはそれぞれだと思いますが、中でも美容効果が高い「そば」がおすすめです。 そばは、温かくても冷たくてもおいしく、低カロリーなのに栄養分や美容効果が期待できる優れものと言われています。 では、そばがもたらす美容効果について見てみましょう。       ■そばに含ま…

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    「疲労」のメカニズムをしろう!


    「疲労」といっても様々な種類があるということを前回は勉強しましたね。 しかし、 疲労しているとき私たちの身体の中では何がおこっているのだろう? 気になりますよね。 そこで今回は「疲労」の原因についてちょっと考えていきましょう。 ■疲労の原因まとめ 1、疲労のメカニズム 疲労因子FFと疲労回復物質FR 近年、疲れを示すタンパク質が存在することが報告されました。 これは「疲労因子FF(fat…

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    もしかして5月病?疲れがたまるこの季節…。そんな悩みをアロマで解決!


    なんだかやる気が出ない。朝からだるい。 最近、そんなことを感じていませんか?「5月病」「6月病」という言葉があるように、5月~6月は気分が落ち込む人が多いとされる時期です。 病気の一種である いわゆる5月病や6月病は、環境の変化についていけないことで起きる精神の疾患(適応障害)であると考えられています。4月は学校や職場などの環境が何かと変化しますが、その変化に必死に適応しようとして、知ら…

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    アロマは癒すだけじゃない!メディカルアロマセラピーを知ろう


    今ではすっかりリラクゼーションとして定着したアロマセラピー、皆さんも一度は体験されたことがあるのではないでしょうか。 女性だけに限らず、男性をも魅了してやまないアロマの世界。 そして最近よく耳にするようになったメディカルアロマセラピーについてお話したいと思います。 ■メディカルアロマセラピーとは メディカルアロマセラピーとは、フランスやベルギーで行われている医療・治療を目的とするものです…

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