ヘルス

    あなたのブラッシングは大丈夫?その歯の磨き方、もしかしたら間違えているかも…


    みなさん、歯磨きの正しい方法って習ったことありますか?毎日何となしに行っているブラッシング、もしかしたら間違えているかも…。大人になって虫歯なんて恥ずかしい!!正しい歯磨きで、健康で美しい歯を手に入れましょう。 ①歯ブラシの選び方 歯ブラシを選ぶ上で大切なポイントは「大きさ」「硬さ」「毛質」の3つ。見た目を重視したり、何でもいいやと適当に買ったりする人も多いかもしれませんが、きちんとした…

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    【一石二鳥】肩こりを治しながらダイエットもできちゃう!?とっておきの肩こり撃退法をご紹介します☆


    日々のデスクワークや、重い荷物を持ったり…肩こりの原因は様々ですよね。今回はそんな悩みを解消しながらダイエットできちゃう、女子には嬉しい一石二鳥な方法をご紹介します!!この記事を参考に、毎日をスッキリ過ごしましょう♪ ◆肩こりの原因 肩こりの4大原因として「同じ姿勢でいる」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」が挙げられます。特に「同じ姿勢でいる」と「眼精疲労」はデスクワークや読書、細かい…

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    【リラックス&安眠効果】寒い夜はちょっぴり贅沢なホットチョコレートで一息つきませんか?


    秋も深まり、次第に夜も寒くなってきました。そんな寒い夜は、何だかホットドリンクが恋しいですよね。ホットミルクやホットココアも良いですが、たまにはホットチョコレートを飲んで、ちょっぴり贅沢してみませんか??ホットチョコレートは美味しいだけでなく、リラックス効果や疲れを取る効果があるみたいなのです!!今回は、そんなホットチョコレートの魅力をご紹介します♪ ◆健康に良い“チョコレート” チョコ…

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    自尊心が低い人は危険!?自分に自信を持つためのちょっとしたコツ


    皆さんは自分のことが好きですか?顔やスタイルなどの容姿、性格、行動の傾向など、自分のすべてを受け入れることができていますか?現代の若い女性の中には、それらが上手くいかずに精神的な病を抱えてしまったり、家族や友人、恋人を傷つけてしまうという人が多くいます。そこで今回は、自分に自信を持つためのコツをご紹介します。 自尊心がない人は依存傾向が強い 自尊心が高いか低いかは、主に幼少期の育てられ方…

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    今のうちから始めたい!妊娠しやすいカラダを作る8つの習慣♪


    産むか、産まないかという選択は人それぞれ。ですが「いつかはママになりたい…」と少しでも考えているのならば、今のうちから妊娠・出産について考えてみませんか?将来のために、しっかりと自分のカラダと向き合ってみましょう。 ①基礎体温・生理日・体重を記録する これは妊娠力を高めるためには、基本中の基本。女性の体は繊細で、太り過ぎても痩せ過ぎても「排卵」に影響を及ぼします。女性ホルモンは「たった3…

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    “いびき”なんて恥ずかしい!!彼の隣で可愛く寝る方法とは??


    「いびきかいて寝てたよ!」なんて彼に言われたら、生理現象とはいえ恥ずかしいですよね。やっぱり彼の前では、いつだって可愛くいたいもの…。そんな恥ずかしいいびき、どうやったら止められるの?今回はいびきの原因と、対処法をご紹介します。 ◆そもそも何でいびきをかいちゃうの…? ・仰向けで寝ている 仰向けで寝ると舌がのどに落ち込みやすくなり、口の奥の粘膜が重力で下がってきてしまいます。その結果、上…

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    あなたの食物繊維の摂り方は大丈夫!?たくさん摂取すれば良いと思っていませんか??


    便秘解消には食物繊維が良いというのはご存知かと思いますが、「食物繊維を摂っているのになかなか改善しない…」なんてことありませんか?それは、摂り方と摂っている食べ物に原因があったから!!正しく食物繊維を摂って、健康な体に生まれ変わりましょう♪ ◆食物繊維は2種類ある 食物繊維に種類があるということ、ご存知でしたか?「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類あり、両方をバランス良く食べな…

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    “ノーメイク”でも目力が欲しい!実は白目の美しさがカギだった?


    目力を出すためにアイメイクに力を入れている女性は多いですよね?でも実は、白目が綺麗だとノーメイクでも目力アップに繋がるってご存知でしたか?ケアをきちんとするだけで誰でも綺麗な白目を手に入れることができるのです♪皆さん美しい瞳を手に入れたくはありませんか? ■カラコンは卒業!きれいな瞳をゲットしよう! 印象的なまなざしや強い目力を手に入れるために、カラコン・濃いアイメイクが卒業できない!な…

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    絶対にモテない!!デメリットだらけの猫背を治すための習慣


    毎日長い時間パソコンやスマートフォンを操作していたりすると、つい猫背が習慣として身についてしまいますよね。どんなにメイクやヘアに気を遣って、おしとやなか振る舞いを心掛けても、「猫背」というだけで周囲の人からの印象は格段に悪くなってしまいます。今回は、猫背のデメリットと改善法についてご紹介します。 太りやすい上、様々な病気の原因にも 猫背は背中やお尻、お腹周りなどあらゆる筋肉を使わずに身体…

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    【必見】止まらない食欲をストップさせる方法教えちゃいます!


    楽しかった夏も終わりそろそろ秋・・・秋と言えば「食欲の秋」ですよね。食欲が止まらず暴飲暴食をしてしまったなんて経験がある方も多いのではないでしょうか?食欲を抑えるなんて無理と思っているアナタに、簡単に食欲を止める方法をご紹介します! ■食欲の原因は…? 一般的な原因は“胃が空っぽ”だから。胃が空な状態が続くと交感神経が摂食中枢と呼ばれる食欲を引き起す器官を刺激し、空腹の原因に繋がります。…

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