ヘルス

    寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?


    冬の到来とともに、乾燥する季節となりました。冬の朝「何だか喉が痛い…」なって経験をしたことがある人も多いのでは?その原因は喉が乾燥してしまっていたから!だったら、乾燥対策で喉の痛みを撃退しましょう!!今回は、寝ている間にできる喉の乾燥対策法をお伝えします。 ◆対策① 睡眠時にマスクを着用する 最も簡単な対策は、マスクを着用して寝ること。喉を乾燥から守ってくれるだけでなく、ウィルスの侵入も…

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    「ゆっくり入浴している時間なんてない!でも女子力は下げたくない!」そんな多忙女子には“部分浴”がオススメです☆


    帰宅する時間が遅くてお風呂に浸かる時間なんてない、でも疲れをきちんと取りたいし女子力だって下げたくない!お仕事を頑張っている多忙女子のみなさんが抱えるこんな悩みは、“部分浴”で解消することができちゃうのです☆“部分浴”ってあまり聞いたことはないかもしれませんが、全身浴よりも簡単なので話題となっています。そこで、今回は多忙女子にぴったりの“部分浴”をご紹介します。 ■部分浴って・・・? 部…

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    日々お疲れのあなたへ。全身の疲労を取り去って、明日からまた元気に過ごしましょう!!


    仕事に勉強、家事に恋に…日々頑張っているあなた。疲れは溜まっていませんか?寝ても疲労感が取れないという人は、生活を見直す必要があるかもしれません。そんな日々頑張っている女子に読んでほしい、全身疲労をスッキリ取り去る方法をお伝えします♪ ◆栄養ドリンクの摂り過ぎに注意 栄養ドリンクはたまに飲むくらいなら良いのですが、毎日飲んでいるという人は注意してください。栄養ドリンクは体に良いものとだと…

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    寝るまでの準備に少しの努力を!忙しいアナタもしっかり女子力をキープできちゃいます♪


    毎日お仕事お疲れ様です。本当はゆっくり半身浴したり、マッサージをしたり、ジムにも通いたい!でも時間がない!という“頑張りすぎ女子”のみなさん、女子力下がっちゃってはいませんか?でも帰宅後のちょっとした努力であなたの女子力はきちんとキープできるのです♪いつまでもキラキラ輝く女の子でいたいですよね、そのためには女子力キープのために帰宅後もうひと踏ん張りです☆ ■シャワーだけでも大丈夫! 本当…

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    女子の永遠の悩み“便秘”は朝が命だった!?スッキリBODYを作るための新習慣♪


    女の子に多い悩み“便秘”。食事に気を付けているのに、なかなか解消されない…なんて人も多いのではないでしょうか。実は便秘解消のカギは“朝”にあったのです!!朝の習慣を見直して、便秘知らずのスッキリ健康BODYを作っていきましょう♪ ◆白湯を飲む スッキリBOODYになりたいのなら、目覚めの一杯はコーヒーではなく、“白湯”に切り替えましょう!! 腸の活動は朝に最も活発に活動します。その朝に水…

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    止まらない咳や鼻水に即効く!病院に行かずに風邪を早く治す方法


    季節の変わり目は風邪をひきやすいですよね。とくに仕事や学校行事など、絶対に休めない大事な予定が入っている時に限って、体調を崩してしまうことはよくあります。今回は、急に体調を崩してしまった時に、病院に行かずに治す、または病状を緩和する方法をご紹介します。 ■風邪薬には風邪を治す作用がない!? そもそも「風邪」とは、主に鼻や喉から入り込んだウイルスが原因で、咽頭や扁桃腺、気道などが炎症を起こ…

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    この秋は身体の中から綺麗に…体内環境を整えて潤い肌をGETしませんか??


    そろそろ乾燥が気になる季節となってきましたが、保湿対策は大丈夫ですか?洗顔や基礎化粧品によるスキンケアも大切ですが、体内環境って気にしたことありますか??本当にお肌に良いものは、身体の中から作られています。この記事を参考に体内環境を整え、透き通る潤い肌をGETしましょう!! ◆スパイスの効いた料理は要注意!! 寒暖の差が激しく、体調を崩しやすい今の季節。体力やスタミナをつけようとスパイス…

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    万能ワセリンの10の使い方!今年の冬はワセリンでしっとり、すべすべBODYに…♪


    世界中で多くの人が愛用しているワセリン。保湿力が高いことから、冬の定番スキンケア用品となっています!でも、量もたくさん入っていて、ベタベタが気になって使い切れない…そんな女性も多いのでは?そんなワセリン、実は保湿意外にも用途がありました!!今回は万能なワセリンの使い方をご紹介します。 ①リップクリームとして リップクリームとしてワセリンを塗るのは、今や当たり前ですよね!でも、本当にあなど…

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    “後回し”がブスを作る!?美人になりたければ小さな努力を積み重ねるべし!!


    「明日やろう」「後でいいや」と言い訳しながら、今するべきことを後回しにしてしまっていませんか?実はそれがおブスの原因だったりして…。美人の秘訣は日々のちょっとの努力を継続して行うこと。後回しにしてしまう癖を改善して、美人習慣を手に入れてみませんか? ◆朝食は毎日欠かさずに 「もうちょっと寝たい…」「食べている時間がないから…」なんて理由をつけて、朝食を食べない人も多いのでは?朝食を抜くと…

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    きちんと空気を吸えていますか?疲労、病気、寝不足、うつ病…様々な原因になる「浅い呼吸」の簡単セルフチェック


    一つのことに集中して取り組んでいたり、嫌なことがあって気が重くなっていたり、パソコンやスマートフォンの使い過ぎで姿勢が悪い状態が続いていたり。これらのことが原因で、呼吸が浅くなってしまうことがあります。「呼吸に浅いも深いもあるのか??」と、よく分からない人はセルフチェックをしてみてください。呼吸の仕方から、身体の不調のサインを見抜きましょう。 呼吸法の簡単セルフチェック 「呼吸が浅い」と…

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