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    お肌スベスベ!癒し効果も併せもつ温泉の正しい知識☆


    ~温泉の魅力に迫る! 温泉は、どうして効能があるのでしょうか? もちろん効能成分があるからということもあげられるのですが、これ以外にも様々な、温泉の薬理効果、転地効果など理由が影響しあって素晴らしい効能を発揮するのです! この効果はシナジー効果とも呼ばれています! とにかく温泉は効く!と意識して利用してもいいかもしれません!! ~アルカリ性温泉の効果とは アルカリ性の温泉がお肌をスベスベ…

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    豆乳でダイエット?美しく痩せられる豆乳の持つ力とは!?


    ~豆乳の効果とは? 皆さん、豆乳の効果をご存知でしょうか? 最近コンビニなどでも、豆乳は気軽に手に入るようになり、身近な飲み物として親しまれていますね! うまく生活に取り入れることで、効率よく健康的にダイエットできちゃう優れものの豆乳を今日はご紹介♪豆乳で綺麗にダイエットを目指しましょう♪ 豆乳は大豆とほぼ同じ栄養素を含み、低カロリーなのに沢山の栄養素を含んでます! 豆腐などの固形のもの…

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    夏でも入浴!?意外と知らない入浴効果☆


    ~夏の身体について 毎日暑くなってきましたが、皆さん温泉や入浴をされていますか? 暑いから、疲れたから今日はいいやと思いがちですが、身体を触ってみてください! 体感温度は高いですが、冬冷えている身体の箇所は夏も冷えているんです。 どうでしょ?下半身なんて冷えきっていませんか? 夏でも、少しの時間を使って入浴されることがおすすめです! ~様々な効果のある入浴 入浴をすることで期待できるのは…

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    夏本番までに何とかしたい!引締めお腹を作る4つのポイント


    夏本番、海開きまでカウントダウンが始まりました。 彼との楽しい海デートを過ごすには、それまでにブヨブヨのお腹を何とかしないとなりません。 そこで、短期間でお腹を引き締める4つのコツをまとめてみました。 長期間は続けられなくても、短期間なら何とかなるかもしれません。がんばるのは水着を着る時までです! それでは行ってみましょう。 ●朝ごはんは全て生野菜のジュースに置き換える 今、大流行りのグ…

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    臭くない?サラサラ汗をかく方法


    汗をかくことが多い季節。満員電車やオフィスなどで隣り合った人に、汗臭さが伝わっていないか不安で仕方がないという人もいるのではないでしょうか? そんな人のために、「臭くない汗をかくためのトレーニング法」をご紹介します。     ■ベタベタ汗とサラサラ汗 汗を分泌する細胞の集まりを汗腺と言い、ベタベタして臭い「エクリン汗腺」と、サラサラしていてあまり臭わない「アポクリン汗…

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    唐辛子を食べて美と健康を手に入れよう♪


    ~辛い唐辛子歴史と特徴 唐辛子は、南米を原産とするナス科トウガラシ属の一年草植物の実で、香辛料と使用させることが主とされています。 唐辛子は辛さのランクが様々!世界中に500種類以上が存在すると言われています。 甘味のあるししとうやピーマン、パプリカも唐辛子の仲間です。 見た目、かなり似てますもんね♪ ~カプサイシンの作用 唐辛子の辛味成分は皆さんよく耳にされる、カプサイシンです! カプ…

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    露出する前にちょっと待った!背中ニキビ対策


    夏になると露出の多い服を着ることが増え、首や胸元、背中のニキビや汗疹(あせも)に悩むことはありませんか? とくに最近では、肩や背中が大きく開いている洋服が流行っていますが、他人の背中に赤いブツブツができているのを見て、「もしかして自分も見られてる……?」なんて不安になったり。 そこで今回は、自分ではなかなか見えない『背中のニキビ・汗疹対策方法』をご紹介します。    …

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    むくみをケアして、すらっと美脚を披露しよう!


    澄みきった青い空に、ジリジリと照りつける太陽―。 もうすぐ夏本番ですね。暑さに伴い、ミニスカートや短パンを穿く機会が多くなるのではないでしょうか。 でもあなたの脚、むくみがひどくて見苦しい!なんて思われてるかも。 今回ご紹介する簡単なセルフケアで、パンパンにむくんだふくらはぎを改善しましょう。       ■血液の流れを良くする 立ち仕事やデスクワークなどの…

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    痩せにくい体質の原因は、睡眠不足にあった!


    食生活に気を遣って、適度な運動もしている。 でもなかなか思うように痩せないのはなぜ…? このように悩んでいても、自分は“痩せにくい体”だと決めつけて諦めていませんか? 最近の研究で、睡眠不足・睡眠の質の低下が、太りやすい体やメタボリックシンドロームの原因となっていることが次々に明らかになっています。 では、痩せにくい体質と睡眠不足の関係性について見てみましょう。   &nbsp…

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    健康的な美しさを手に入れよう!ダイエットの基礎知識2


    今回はダイエットをするうえで知っておいて欲しい基礎知識をお話しましょう。 ■ダイエットの基礎知識まとめ ダイエットを成功させる上で大切なことは、 「消費カロリー」と「摂取カロリー」をきちんと把握すること。 この二つのカロリーを知る事で、より明確な目標をもてるのです。 さて消費カロリーとは、どんなものでしょうか。 消費カロリーとは人間が生きていく上で必要な最低限度のエネルギー (これを基礎…

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