ボディ

    美白のつもりが、実は肌が黄色くなる?!ダイエット中の食事にご用心!


    食生活はヘルシーで、体にも気を使っているのに、肌が黄色くなってきた。このような症状で悩む若い女性が最近増えているそうです。 ■柑皮症とは?? 皆さんは”柑皮症”という言葉を聞いた事がありますか? みかん等の柑橘類を多く食べると、皮膚が黄色くなる症状です。柑皮症は肝機能が十分発達していない子供に多く発症する病気です。 しかし、ここ数年で、若い女性に多く発症しているそうなんです。 みかんはそ…

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    女らしさは足元から☆ハイヒール女子必見、足疲れ解消術!


    ハイヒールを履いているだけで、女性らしさが漂う感じがしますよね! でも、1日履いていると足が痛くなったり、疲れてしまう、という方も多いはず。 そこで今回は、できるだけ疲れずにハイヒールを履きこなす方法をお届けします! ■靴選びの基本について まずはやっぱり自分の足に合ったハイヒールを選ぶことです。ポイントとしては、 ・履いたときに足の甲に圧迫感がないもの ・足にフィットしているもの ・か…

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    夏の王様♪トマトに秘められたリコピンパワー☆


    夏は、スーパーや近所の畑で赤くおいしそうなトマトが並んでいますね♪ この季節は、サラダや、冷たいパスタにはもってこいですね! 今日は、そんなトマトの効果的な取入れ方をご紹介します♪ ◎トマトの効果的な摂り方◎ ~リコピンとは? トマトと聞くと、リコピンという言葉も合わせてイメージする方が多いかと思います! このリコピンとは、トマトの赤色の色素のことです。リコピンは、緑黄色野菜に含まれるベ…

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    夏に大活躍!万能☆オリーブオイル活用方法♪


    ~家庭にあるオリーブオイルが大活躍♪ オリーブオイルは、皆さんよく食卓でお使いですか? サラダにかけたり、パスタに使ったり、油やバターの代わりにも大活躍♪ 料理において大活躍のオリーブオイル♪実は、オリーブオイルは料理だけに万能だけでなく、美容や健康やダイエットにも使えるんです♪ ~夏に活躍するオリーブオイル効果 オリーブオイルは紫外線をよく吸収すると言われています。 肌に直接当たる紫外…

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    知ってる?歯の健康は美容と深いつながりがあること!


    「歯は食べ物を食べる時に必要なもの」と単純に考えている方も多いと思いますが、実は歯によって人間の健康や美容は成り立っているのです。歯の環境やお口の環境が悪いと思いもよらない病気になったり、太る体質(太ってしまう)になったりします。 ここでは歯と美容の関係についてお話します。 ★健康的で太りにくい体質をつくるには。 「早食いは太る」ということはよく言われていることですが、ただゆっくり食べれ…

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    ダイエット中の方必見!一工夫で痩せる簡単お弁当選び


    ダイエット。。。 それは女子にとって、一生の課題といってもいいかもしれません。 特に20代後半から、お肌のことも気にするようになって来たり、油断するとすぐ太ったり、特に腰回り・・・ 今までやっていたダイエットで痩せなくなってくる。。 私もその経験者の一人です。 そして働く女子の方!自炊・・・もちろん意識はするけど忙しい時、疲れている時は外食やコンビニに頼りたいものです。 わかってはいるけ…

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    焼肉にはウーロン茶!肉食女子必見の太らない食べ方


    肉食女子という言葉が定着してきた今日。恋愛においてだけでなく、食生活でも「魚より肉派!」という女子が増えたような気がします。スタイル抜群のモデルさんやタレントさんが1人で焼肉に行ったなんて話もたまに耳にしますよね。 今回はそんな肉好き女子たちのために、太らない焼肉の食べ方をご紹介します。       ■ウーロン茶に始まり、ウーロン茶に終わる 大好きなお肉を我…

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    オフィスで出来る!簡単エクササイズで二の腕スッキリ!


    薄着の季節、ノースリーブを一枚でサラリと着たい!でも二の腕が気になって・・・そんなあなたに、オフィスでも簡単にできる肩甲骨エクササイズをご紹介! 肩甲骨がこっていると、バストトップが下がる、下腹部がぽっこり出る、お尻がたれるなどという身体のたるみにつながってしまうんです! ■やってみよう!肩甲骨エクササイズ 肩甲骨を動かすと同時に、二の腕の引き締めにも期待できる動作です。 1、まず両手を…

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    雑穀米で二重アゴが解消できる!?


    ちょっとカロリーオーバーな生活が続いたり、しばらく運動を怠っただけですぐに出てきてしまう「二重アゴ」。 顔周りにお肉がついていると実際より太って見えてしまいますし、体型と違って二重アゴは服で隠すことができません。 小顔ローラーやマッサージで引き締めようとしても、顔周りだけ痩せるのってなかなか難しいですよね。 とくに最近は、食事や会話をする時も口をしっかり動かさない癖が身に付いてしまってい…

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    もう気にならない!汗の臭いを簡単撃退!


    本格的な夏になりました!やはり気になってくるのが、汗や身体の臭い。 今や制汗剤、デオドラント剤はエチケットのひとつとして欠かせないものになっています。 しかし、選び方を間違うと、かえって嫌なにおいを発生させたり,肌にダメージを与えたりと逆効果になってしまう場合もあるので注意しましょう! 制汗剤・デオドラント剤は, 目的や臭いの原因に応じて上手に使い分けてください ■状況に応じて使い分けよ…

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