アロマは癒すだけじゃない!メディカルアロマセラピーを知ろう


今ではすっかりリラクゼーションとして定着したアロマセラピー、皆さんも一度は体験されたことがあるのではないでしょうか。 女性だけに限らず、男性をも魅了してやまないアロマの世界。 そして最近よく耳にするようになったメディカルアロマセラピーについてお話したいと思います。 ■メディカルアロマセラピーとは メディカルアロマセラピーとは、フランスやベルギーで行われている医療・治療を目的とするものです…

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もしかして5月病?疲れがたまるこの季節…。そんな悩みをアロマで解決!


なんだかやる気が出ない。朝からだるい。 最近、そんなことを感じていませんか?「5月病」「6月病」という言葉があるように、5月~6月は気分が落ち込む人が多いとされる時期です。 病気の一種である いわゆる5月病や6月病は、環境の変化についていけないことで起きる精神の疾患(適応障害)であると考えられています。4月は学校や職場などの環境が何かと変化しますが、その変化に必死に適応しようとして、知ら…

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「疲労」のメカニズムをしろう!


「疲労」といっても様々な種類があるということを前回は勉強しましたね。 しかし、 疲労しているとき私たちの身体の中では何がおこっているのだろう? 気になりますよね。 そこで今回は「疲労」の原因についてちょっと考えていきましょう。 ■疲労の原因まとめ 1、疲労のメカニズム 疲労因子FFと疲労回復物質FR 近年、疲れを示すタンパク質が存在することが報告されました。 これは「疲労因子FF(fat…

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めざせ、素肌美人!夏に向けての紫外線対策


紫外線はなぜ怖いの? 夏の強力な紫外線だけでなく、春先の紫外線も肌にとってはとても怖いものです。 紫外線は日焼けと同じですから、皮膚に対するダメージは大きいのです。 紫外線はメラニンの生成を促し、それがシミの原因になります。 さらにコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌は弾力を失いシワを作る原因に。 紫外線は肌を乾燥させ、肌のバリア機能を破壊し肌荒れを起こしやすくします。 ニキビの炎…

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セルフマッサージで、むくみをシッカリ解消しよう。


  ●自宅で簡単にできる「セルフマッサージ」 最近では多くの化粧品会社やアロマの専門店から「セルフマッサージ」のグッズが数多く販売されています。 その殆どは、アロマオイルやマッサージオイルを使ったものが主流です。 今回は、頑固なむくみを解消する為の「セルフマッサージ」についてご紹介しましょう。 ●セルフマッサージのやり方は? まず、マッサージオイルまたは、皆さんがお好きな香りの…

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肌に負担を掛けない、真夏の洗顔方法


●意外と乾燥している夏の肌 「肌の乾燥」と聞くと、どうしても「冬の肌の症状」をイメージしがちです。 けれども、一年の内で最も肌が乾燥しやすいのが、6月〜8月の「真夏」だと言われているのです。 一般的に、汗をかきやすい真夏は、肌が汗によって「潤う」と思われがちなのです。 しかし、実際に私たちの肌は、高い外気温と紫外線に加え、室内の冷房や除湿機によって肌の内部が乾燥してしまう「カラカラ」の状…

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間違ったダイエットしてない?ダイエットの基礎知識。


今回はダイエットの基礎知識についてお話しましょう。 リンゴダイエットやバナナダイエット、炭水化物抜きダイエットなど。 ダイエットの種類は数知れず。 最近はこのような、短時間で痩せるダイエットばかりが目立ちます。 しかしダイエットをする上で一番大切なことはなんでしょうか? それは「健康な身体を作る事」、 ただ体重を落とすことでは無いはずです。 炭水化物はダイエット中の女性にひどく敬遠されが…

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健康的な美しさを手に入れよう!ダイエットの基礎知識2


今回はダイエットをするうえで知っておいて欲しい基礎知識をお話しましょう。 ■ダイエットの基礎知識まとめ ダイエットを成功させる上で大切なことは、 「消費カロリー」と「摂取カロリー」をきちんと把握すること。 この二つのカロリーを知る事で、より明確な目標をもてるのです。 さて消費カロリーとは、どんなものでしょうか。 消費カロリーとは人間が生きていく上で必要な最低限度のエネルギー (これを基礎…

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大人ニキビを解消してツルツル美肌を手に入れよう!


ニキビといえば、青春の代名詞。隣の席だった彼、元気にしてるかな・・・。 鏡で大人ニキビを見つめながら、そんな過去の淡い思い出に浸っているあなた。 昔を思い出している場合ではありません。 正しいお手入れをしてニキビを解消し、ツルツル美肌を手に入れましょう。     ■毛穴が塞がるとニキビができる 思春期の頃にできたニキビは余分な皮脂が原因の一つですが、大人ニキビはなぜで…

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髪の毛だって日焼けする!髪の紫外線対策


強い日差しが照りつける今の季節。顔やボディへの紫外線対策はバッチリでも、髪の毛のケアは万全ですか? 髪の毛や頭皮も、顔や身体の皮膚と同じように日焼けするのです。 そこで今回は、サラサラ・ツヤツヤ髪をキープするための、髪の紫外線対策方法をご紹介します。     ■日焼けによる髪の毛へのダメージ 紫外線は5月~8月がもっとも強い時期と言われ、中でも1日のピークは10時~1…

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