山中理子 の記事一覧

相づちを変えるだけで一気にモテる!?試さずにはいられない会話法


モテる女性は相手の話を聞くのが上手ですよね。いろんな男性にもっと話したいと思われる相づちの打ち方が出来ます。あなたも今日からモテ子になりましょう! ■聞き上手は絶対好かれる! どんな人でも自分のことに1番関心を持っていますよね。そのため、自分の関心ごとに付き合ってくれるような、話を聞いてくれる人は好かれやすいです。また、ずっと一方的に自分から話すよりも、相手の話を聞いた方が知らないことを…

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あなたの運動タイムは合ってる?ダイエットの効率を上げるコツ


朝のジョギングやウォーキング、仕事帰りのジム通い、実際どれが効果的なの?朝昼晩、どのタイミングで運動するのがベストかをご紹介します! ■脂肪の燃焼効果は朝上がる! 朝と夜の運動を比べると、消費エネルギーは多いのは朝です。理由としては、交感神経と副交感神経のリズムにあります。朝からお昼にかけては、脂肪を分解し、熱を生み出す交感神経が活発になります。反対に、心拍数が減り体温が低下する副交感神…

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ノンアルコールビールで美人になれる??ダイエット効果も!


運転する人、アルコールが苦手な人のためのノンアルコールビールですが、実は嬉しい効果がたくさんあるのです。美容にもダイエットにも良い、ノンアルコールビールの魅力をご紹介! ■ノンアルコールビールって美味しいの? ビール好きの人こそ、アルコールの入っていないビールはビールじゃない!と思われますが、意外にも味はビールとあまり変わりません。原料に酵母を入れずに発酵させないため、アルコールは含まれ…

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どうして爪を噛んでしまうの?その原因と直す方法


子どもの頃から爪を噛むクセが直らない方はいませんか?分かっているのについつい噛んでしまう心理と自分のために直す方法をお教えします。 ■なぜ爪を噛んでしまうのか? 爪を噛むという口元に手を持っていく行為は、唇に何かを接触させて安心感を得るというものです。赤ちゃんがお母さんのお乳を口に含んだり、指しゃぶりをしたりというのに似ています。しかし、爪を噛むことは自傷行為のひとつであり、自分が情緒不…

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セールで買い足したい!夏にぴったりなシャツはコレ!!


夏になると楽なTシャツを着がちですが、今年は清潔感のあるシャツを涼しげに着こなしてみませんか?嬉しいセール価格で手に入れちゃいましょう! ■空前の大ブーム「ポロシャツ」 大流行中のポロシャツは1枚持ってて損はありません!ここ最近のスポーツMIXのブームに合わせて、スポーティに着たいところです。カジュアルなパンツに合わせるとメンズライクに、あえて甘めなスカートと合わせると綺麗めな雰囲気にな…

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筋肉太りの脚でも細くなる!筋肉をほぐしてほっそり美脚に


よく脚痩せにはむくみを取ることと言いますが、どれだけマッサージしても細くならないという方は筋肉太りかもしれません。別の方法で美しい脚を手に入れましょう! ■筋肉太りとは? 学生時代に部活でハードな運動をしていたり、自転車通学をしていた方はガチガチに筋肉が凝り固まった脚に悩んでいると思います。これは身体の表面にあるアウターマッスルが発達している状態のため、健康的には良い事です。しかし筋肉太…

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乳液+ファンデーションで夏の乾燥に負けない!


夏は皮脂の分泌量が増え、ベタつきやすくなるため肌が潤っていると思いがちですが、実は意外と乾燥しているのです。そんなときは乳液とファンデーションで保湿力を高めましょう。 ■夏に乾燥を及ぼす原因 肌を出す機会が多くなる夏は、外気の影響を直接受けることになります。紫外線や汗の蒸発、オフィスや電車の冷房など肌にとっては過酷な状況に。エアコンや扇風機の風に直接当たると、その刺激で皮膚の水分が失われ…

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ラジオ体操はダイエットに効果的だった!!たった3分で痩せる秘訣


子どもの頃の夏休みの定番と言えばラジオ体操ですよね。実はこのラジオ体操が今、ダイエットにぴったりだと話題なのです! ■3分でウォーキングと同等の効果 ラジオ体操は1~13番まであり、一通り行うと有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっています。きちんと行うと脂肪燃焼を促進したり、筋肉が鍛えられたりといった効果があります。たった3分行うだけで、ウォーキ…

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肌断食で肌質改善!ケアをせずに美肌になる方法


いくらスキンケアに気を遣っても、肌荒れが治らない方へおすすめしたいのが「肌断食」です。スキンケアを一切行わないだけで肌が劇的に変わります! ■「肌断食」って? 一般的な断食と同じく、肌に何も与えないという肌断食。洗顔のしすぎや保湿ケアのしすぎによる肌トラブルを改善するために、過度の洗顔やスキンケアを数日間中断します。基礎化粧品を一生つけないという徹底した肌断食もありますが、ここでは週末の…

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顔の産毛ってどうするべき?剃る剃らないのメリット・デメリット


顔の産毛が気になる方は多いと思います。実際のところ、剃るのと剃らないのはどっちがいいかという疑問を解消します! ■剃ってメイクのノリをアップ 顔全体の産毛を剃ると、肌がワントーン明るく見えメイクのノリも良くなると言われますよね。確かに肌に透明感が出て、毛が邪魔をすることがなくなります。毛を剃る時に一緒に古い角質もはがれるので、角質ケアとしても。しかし、カミソリ負けをしてしまったり、必要な…

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