吉田 美香 の記事一覧

アメリカセレブ発★発信の新しいダイエット♪グルテンフリーダイエット


~人気高まるグルテンフリー 皆さん、グルテンフリーという言葉にお目にかかったことはありますか? 日本でも自然食品の店などでは、お見かけすることもあるかと思いますが、アメリカでは通常のスーパーにもグルテンフリーの表示のある食品がたくさん並んでいます! そして、グルテンフリーのメニューが充実したレストランや、ケーキ屋さんなども、人気が高まっている様です! ~グルテンとは? そもそも、グルテン…

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要注意!知らないではすまない!砂糖の過剰摂取の危険性!


~砂糖のメリット&デメリット 私たちの生活の中には、いつも砂糖がありますね!お料理やお菓子に入っていればそれは、とても美味しく感じますし、疲れた時なんかは、素晴らしい癒しとなりますね!適量の砂糖は、私たちが活動するための、エネルギー源となりとても必要なものです!ただ、これが摂り過ぎると逆に害をもたらしてしまいます! 何でも、摂り過ぎや食べ過ぎは良くないというようなことと同じですね! 砂糖…

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バナナを越えた!食物繊維豊富な食材を発見!?


~食物繊維が豊富な筍 春先によくみかける筍! 筍には実は、注目すべき成分がありました!それは食物繊維! 食物繊維の働きは、便秘や下痢を解消し、腸内環境を改善してくれる働きがあります! 食物繊維ときいて、ピンっと思いつくのが、バナナやキウイですね!その、バナナやキウイより、筍は食物繊維含有量が多いんです! あの、ダイエット食材で有名なバナナよりも食物繊維が多いなんて、なんと魅力的なことでし…

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食べなきゃ損な芋とは!?生で食べられる美容効果絶大の食材☆


~健康&美容効果たっぷりの山芋 皆さん、山芋は毎日の食卓に並んでいますか? 山芋は、芋類の中では珍しい、生で食べることができるものです。 すりおろして、ご飯にかけても美味しいですし、千切りにしてサラダ風にしても美味しく食べることができます! 山芋の主成分はでんぷんです!分解酵素のシアスターゼは豊富に含まれています! 栄養素は、ムチン、カリウム、ビタミンC、ビタミンB、カリウム、食物繊維等…

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お酒好き必見♪これを飲んでおけば太らない!?


~現在の焼酎 最近は、女性も焼酎を飲む機会が増えてきました! それに、伴い可愛いパッケージの焼酎も、でてきていますね! 現在は、焼酎の種類は様々! 主に米麹とさつま芋を原料とした芋焼酎!芋の独特の甘い香りが魅力的ですね! それから、麦麹と麦を原料とした麦焼酎!麦の香りが香ばしくスッキリしていますね! そして、米焼酎!米麹と米を原料としていて、まろやかな味で女性には人気ですね! その他、焼…

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世界一歴史あるインドサリー♪新たなオシャレを楽しもう☆


~サリーの歴史と現在 現在、日本にもインドサリーを取り扱っているサリーショップも沢山でてきました! 色といい、装飾といい、デザインといいとても美しい民族衣装ですね! 数ある民族衣装の中でも最も美しく神秘的といわれるサリー♪5000年以上も前から着られていたと言われています!  皆さんは、着られたことはありますか? サリーの起源を辿ると、古代インドの宗教観へと繋がっていきます! 数千年もの…

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毎日食べたい!ダイエット効果だけじゃない椎茸の魅力♪


椎茸

~椎茸の食べ方と美容効果 年間を通してお店に並ぶ椎茸!椎茸の旬は春と秋♪ 今のシーズン、食卓に並べたいものですね! 生椎茸は、てんぷらやお鍋などに入れても美味しいですね!バターで焼いた入り、炭火で焼いて、カボスとお醤油で食べてもこの時期はとても美味しいですね! そんな、年間を通して多くの人に愛されている椎茸ですが、 椎茸にも美容に嬉しい成分がたっぷり含まれていることをご存知でしょうか? …

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自然の恵みの炭♪健康から美容効果まで万能に活躍!!


~生活の中で活きる炭 健康に良いという事で耳にする炭! 皆さんも身近で、炭を活用していますか? 炭は、置いておくだけでも、空気を浄化してくれたり、湿度を調節してくれたり、有害物質の吸着を促してくれる優れものです! ご飯を炊くときに、お米と一緒にいれる方もいらっしゃるのではないでしょうか? 炭を入れるだけで、お米や水の不純物を炭が吸着してくれます!そして、ミネラル効果や木が成長する過程で蓄…

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心も体も芯からポカポカ!よもぎ蒸しの効果全貌♪


よもぎ蒸し

~はじめに、よもぎ蒸しについて 最近、随分と浸透してきて話題になっているよもぎ蒸し! 女性の心強い味方ですね! 皆さんは、よもぎ蒸しを試したことはありますでしょうか? じわっと、あったかくってだんだん身体全体までいきわたる、あの温かさ! 何ともいえませんね! ~婦人科疾患の予防と改善 これは、よもぎ蒸しを体感することで一番女性には嬉しい効果かもしれません! よもぎや漢方生薬やハーブ成分が…

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こんなにメリットが!!5本指ソックスのヒミツ!!


5本指ソックス

~はじめに 最近、5本指ソックスを履いている方を多くみかけるようになりました! 皆さんは、利用していますか?! ここまで、5本指ソックスが普及してきたのにはきっと理由があるはず! そんな、5本指ソックスのメリットに迫っていこうと思います! ~5本指ソックスのメリットの数々♪ ★外反母趾や偏平足の対策 5本指ソックスを履いたことのある方々はおわかりになるかと思いますが、足の指がよく動くんで…

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