吉田 美香 の記事一覧

スキンケアで使う化粧水は質より量!?

スキンケアで一番重要な事はなんでしょうか。それは値段の高い美容液やクリームに頼らずに基本的なスキンケアをしっかりやることなんです! ■たっぷり使うことが大事! もっとも重要な事は値段ではなく、たっぷりと使う事。高い化粧水をチビチビと使うよりも、お手軽な値段の物を多く使う方がいいです。洗顔後の化粧水をコットンに含ませパッティングします。コットンが乾いてきたら、さらに追加して潤った状態を保ち…

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海外でも禅ブーム到来☆心身ともに豊かになれる○○とは!?

~写経の歴史 最近、禅のブームですね!日本もそうですが、海外でも大ブームの様です! ハーバード大学などエリート大学の学生が京都の禅寺に勉強の一環として100人規模で押し寄せているのです!更に、イギリスでは仏教徒が20%も増加したという話もあります! 直感力やインスピレーションに磨きがかかりますね! 今日は、禅の中でも写経の紹介です! まず、写経という言葉の確認です。 写経とは、仏教の経典…

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最盛期到来!!柚子風呂でスベスベ肌を手に入れよう♪

~柚子の季節 柚子が、最盛期の12月になりました! 冬至の日には「ゆず湯」に入りカラダを温めるという風習も昔から親しまれていますね! 柚子茶もこの季節はぴったりですし、お吸い物なんかに柚子の皮を少し加えるだけで、何だかとても幸せな香りが漂います! 果実も皮も香りも丸ごと楽しめる柚子! 柚子にもやっぱりキレイの秘密がたっぷり含まれている様です! ~柚子の栄養成分 柚子もカボスやスダチと同様…

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東洋と西洋の産物が融合した美容ギフト☆漢方アロマの謎に迫る♪

~漢方と漢方アロマ アロマオイルは良く耳にする方は多いと思いますが、漢方アロマは皆さんご存知でしょうか? まず、漢方という言葉から! 漢方という言葉は良く聞きますが、漢方は中国を中心に発達した中医学が日本に伝わり、医学として発展した総称を言います! 現在、日本では西洋医学が発展していますが、そんな今でもこの漢方が3000年の年月を越えて今なお、私たちの生活にあるということは、人間の生きて…

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ムクミ予防&ダイエット効果のあるこの秋注目の食材とは!?

~はじめに 寒い季節になってきましたが、お芋類が美味しい季節になってきましたね♪ 今日は、その中でも、里芋の美容効果をご紹介しますね! 里芋は、お味噌汁に入れたり煮物にしたり、ホクホクしていて美味しく召し上がれますね! 里芋の歴史はとても古く、奈良時代には既に栽培されていたとされています! 山で採れるのが山芋、里で栽培するのが里芋とされていたそうです。 ~里芋の栄養成分 里芋は、デンプン…

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始めないわけにはいかない!!美容効果たっぷりの気軽な運動!!

最近、ランニングをする女性も随分増えてきましたね! 寒くなってきましたが、朝の冷たい風を頬に感じながら、澄みきった空気の中、 ランニングするのも健やかな気分になって気分転換にもなりそうですね! ~ランニングの美容効果は? そんな、ランニング!女性ランナーが増加する理由を考えていこうと思います! さて、ランニングを続けることでどんな効果があるでしょうか?! まずは、皆さん納得のダイエット効…

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この冬楽しみたい!縄文時代から愛され続けられた美容にもってこいの魚とは!?

~はじめに 毎日、随分寒くなってきましたね! ついに、お鍋の恋しい季節到来!! 今日は、ヘルシーで美容にも優しいフグについてのお話です! フグ1つで、様々なお料理が楽しめますね! フグ刺し、フグちり、ヒレ酒、フグから揚げ、本当に色んな調理の仕方があり、 味も、見た目も楽しめて、フグ料理を満喫できる季節ですね! ~フグの歴史とは? フグの歴史は、いったいいつ頃からでしょうか? 毒も含まれて…

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美容メリットたくさん!?クリスマスカラーのハーブティー♪

~ハイビスカスティーの紹介 すっかり、外は寒くなり冬がついにやってきましたね。 そんな時、ちょっとカフェであったかいもの頂きたいものですね! 家で、ほっこり頂くのもこの季節ならではの楽しみです! 今日は、クリスマスカラーのように、とっても綺麗なルビー色をしたハイビスカスティーのご紹介です♪ ハイビスカスは、南国の花で有名ですね! 何とも綺麗なビビッドなカラーで、見ているだけでも元気をもら…

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もっとイタリアンが好きになる★あのイタリアン食材にこんなにすごい美容効果が!?

ルッコラは、イタリアでは一般的な食材ですね! イタリアンレストランにいくと、ルッコラが焼きたてのピザにのっていたり、パスタに添えられていたり、サラダとしてでてきたり、いつも身近な存在ですね! ルッコラは、ピリッとした辛みが特徴のハーブです! 葉の形は、大根に似ていて、生の葉に辛みと香りがあります! ルッコラはイタリア語で、和名ではキバナスズシロと言われています! ルッコラは、葉を食べるイ…

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原始人ダイエット!身体に優しくダイエット効果も絶大!?

ダイエット

皆さん、パレオ・ダイエット(原始人ダイエット)をご存知でしょうか?パレオは、Paleolithicera(旧石器時代)の略語だそうです!石を削って作った石器を人類が使い始めてから農耕を開始するまでの時代を総称してパレオリシックと呼ぶそうで、今から200万年前から8000年前くらいまでとされています! そんな時代の、食事を再現したダイエットの総称をパレオ・ダイエットと呼んでいます!原始人の…

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