キキララ の記事一覧

アーユルヴェーダマッサージの神秘へ

前回書かせて頂いた「アーユルヴェーダの初心者へのすすめ」の続編です! みなさんアーユルヴェーダという世界がいかに神秘的なのかご存じでしょうか。 今回はその辺りを詳しくご紹介したいと思います。 ■アーユルヴェーダの奥深さへ 都会に住む人たちが遭遇するアーユルヴェーダ マッサージには、5,000年以上の歴史を持つインド伝承パワーがあるのです。そのパワーに女性たちは依存し心地よさを感じている訳…

続きを読む >>

30歳を過ぎたら、必ず自宅で乳がんチェックの習慣をつけましょう。

今や女性が最も恐れる病気のうちの一つとも言われる乳がん。男性にも稀に発症することはありますが、大部分は女性の病気です。 乳がんで亡くなった人の数はなんと1万人以上にも上ります。23人の女性がいれば1人は乳がんを発症させると言われる現代では決して他人事ではありません。学生時代、1クラスに23人ぐらい女子はいませんでしたか?そのうちの一人は、乳がんになってしまう世の中なのです。 ●お風呂で石…

続きを読む >>

間違った知識がいっぱい?自宅でできるセルライトのつぶし方

セルライトは医学的にきちんと定義されているものではなく、 それ自体が何かしらの異常をもたらすものでもありません。 セルライトの正体は膨らんだ脂肪細胞です。 脂肪と老廃物の塊であり、皮膚の見た目を著しく悪くします。とても印象が悪くなりますよね。 だからこのセルライトを除去しようと頑張っている女性が多いのですが、 頑張りの方向性が間違っていることがとても多いのです。 ●ダイエットは直接的に関…

続きを読む >>

アーユルヴェーダの初心者へのすすめ

みなさんアーユルヴェーダってご存じでしょうか。名前しか知らないと言う女性たちへアドバイスしたいと思います。 ■未知なるアーユルヴェーダ 一体都会ではどんなマッサージをしてくれるのでしょう。アーユルヴェーダの施術の中でも非常に聞くのが、シロダーラという言葉です。アーユルヴェーダ マッサージで、シロダーラとは、代表的トリートメントの一つなのです。アーユルヴェーダ マッサージのシロダーラとは脳…

続きを読む >>

食べ過ぎかと思っていたらあなたのボディに思わぬ病が

ボディについてみなさん皮下脂肪のことばかり考えいているようですが、皮下脂肪と思ったら思わぬ落とし穴もあるようです・・・。 ■脂肪腫とは?? 脂肪腫とは皮膚のすぐ内側に出来る良性腫瘍のことです。体のどこにでも出来ますが、その中でも、背中や肩のまわりの皮下組織によく発生します。放置したままであると大きくなって段々と目立つようになるケースがあります。そうか・・・と思われる人もいるのではないでし…

続きを読む >>

真夏のダメージはお早めに!日焼けスキンケアの基本

真夏の灼熱の太陽、そして秋の日差し・・しかし紫外線は実は季節問わずです。 スキンケアの基本中の基本は、この紫外線対策と言っても過言ではありません。 日常降り注ぐ、この”女性の敵”をいかに防ぐかご説明いたしましょう。 ■女性は肌が元々弱く出来ている 「女性の素肌は男性より敏感?」異性では懐疑的に思う方もいらっしゃるそうですが、これは医学的に真実です。 アンチエイジングで”エストロゲン”とい…

続きを読む >>

清楚系ドールメイクを実現しよう!

■そもそもドールメイクとは? ドールメイクとは、まるでお人形さんのようなメイクの事を言います。 例えば、まつげもくるっとしているのが特徴ですね。 しかし、どうしても濃くなってしまいがちなので、ギャル系メイクと混同されてしまう事が多いのです。 そこで、登場するのが清楚系のドールメイクです。 清楚系の洋服にも合うのに、しっかり人形らしさを残したバランスの良いメイクの事なんです♪ やっぱり、ど…

続きを読む >>

ナチュラルメイクの決め手はアイメイク!アイメイク方法伝授します☆

ナチュラルメイク…多くの場面で使うことのできる、素顔美人に見られるメイク法。 そんなナチュラルメイク、普通にメイクをするより断然難しい! ついついチークをのせすぎてしまったり、アイラインをくっきり書いてしまったり… 自然に自然に…と考えているうちに、結局いつもと同じメイクになってしまいがち。 そんなナチュラルメイクを習得する第一歩としてお教えしたい!! ナチュラルメイクの命、「アイメイク…

続きを読む >>

女性に大敵なのはなんと言っても皮下脂肪

私達はどのようにしたらうまく皮下脂肪落とすことに成功するのでしょう。 それは運動でしょうか。はたまたマッサージのようなものはでしょうか。 意外と分からない皮下脂肪の仕組みと対策を紐解いていきます。 ■皮下脂肪にマッサージ効果ってあるの? マッサージより、まずは食生活の見直しからです。 これをどうにかしないことには、マッサージしたところで簡単には皮下脂肪なんて落とせるものじゃありません。 …

続きを読む >>

夏しかできない水中エクササイズで下半身をしっかりと引き締め!

夏にはプールに入る機会も多くなります。水の中では歩くだけでもエクササイズになるほどカロリーを消費します。 特に下半身は意識しなくともしっかりと使っているので、プールに入る機会をたくさん作って水中エクササイズをこなしていきましょう。 ●太ももの引き締め プールの中をただ歩くだけです。ただし歩幅を大きく取ってしっかりと歩きましょう。水の抵抗力のおかげで、足を前に出すという行為だけで足の筋肉を…

続きを読む >>