キキララ の記事一覧

夏しかできない水中エクササイズで下半身をしっかりと引き締め!

夏にはプールに入る機会も多くなります。水の中では歩くだけでもエクササイズになるほどカロリーを消費します。 特に下半身は意識しなくともしっかりと使っているので、プールに入る機会をたくさん作って水中エクササイズをこなしていきましょう。 ●太ももの引き締め プールの中をただ歩くだけです。ただし歩幅を大きく取ってしっかりと歩きましょう。水の抵抗力のおかげで、足を前に出すという行為だけで足の筋肉を…

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8月、お盆休みだからできる半日断食で簡単ダイエット

女性の8割は抱えていると言われる便秘。便秘のせいで肌は荒れるし、気分も落ち込みがちに。何より、腸にそれだけ詰まっているからポッコリお腹の原因になってしまいます。 最近大流行りの酵素ジュースや酵素サプリを飲んで、半日断食をしてみませんか? 酵素断食をすると、良い事がいっぱいあるからです。 ●固形物を何も摂らないことで腸を休ませ、デトックスに繋がる 酵素ジュースや酵素サプリは栄養満点なので、…

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ニキビを治したい人に教えます!「NGスキンケア方法」!!

消えては出来、消えてはまた出来る… あごやほっぺ、おでこにTゾーン。 ニキビっていろんなところに出来る上に、簡単に無くならないから困っちゃいますよね… そんな“ニキビ”に困った方必見!! あなたがやっているスキンケア、実は肌にひどいダメージをあたえているかも…! 取り返しがつかないことになる前に! これを読んで、あなたがしているスキンケアに間違いがないか、確認してみてください! ■クレン…

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浴衣や水着を楽しむために!ヘアアレンジにチャレンジ♪

夏まっさかり! お祭りに花火大会にプールに旅行…もう楽しいことが目白押し! 今年の夏は、ヘアアレンジをちょっと工夫して、いつもよりすてきな夏を過ごしてみませんか?? いろんなシーンにぴったりの、ヘアアレンジをご紹介します♪ ■浴衣にはこのヘアアレンジでキマリ 夏祭りと言ったらやっぱり浴衣!和装が引き立つ「編み込み」に挑戦しましょう! お友達や恋人に、キレイでかわいい自分を見てほしいですよ…

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これであなたも料理上手!?キッチンにあると便利なグッズ

料理中や後片付け中にふと「この器具、ここがもう少しこうだったらなぁ」なんて思ったことは一度はあるはずです。 頭に何となく浮かんでもとりあえず目の前のことを何とかしなきゃ!と時間に追われてキッチンに立つことって少なくないですよね。そして、次の機会にはもうすっかり忘れていたり・・・。 そんな主婦・自炊派のあなたに必見です。 最近では、夢の「こうだったらなぁ」グッズが可愛く商品化されています。…

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お腹を引き締める女性のための筋トレ術

お腹を引き締め、キュッとくびれたウエストを手に入れるのは運動が一番なのは周知の事実です。 その中でもお腹周りの筋肉、腹筋を鍛えるのはとても大事なことです。 腹筋を鍛えることのメリットは計り知れません。代謝が良くなって太りにくい体になったり、体温が上がって疲れにくい体になったり、免疫力が上がる事も医学的に確認されています。 良い事づくしなのは分かっているのですが、運動がなかなか毎日続かない…

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Wii Fitを使えば室内で有酸素運動ができます!

今年の夏も猛暑日が続き、とても外に気軽に出かけることができる環境ではありません。40℃に迫る地域も多いそうで、アスファルトが多い場所では照り返しもあって体感温度はさらに2~3℃も上がるのだとか。室内ですら熱中症を起こすので、屋外で運動なんてとてもできない状態です。 でも家でゴロゴロしていても体はなまってしまいます。室内で何かダイエットに繋がる運動ができればと思いますが、そこに登場したのが…

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安くても肌にいい化粧品。それはプチプラコスメ♪

化粧品はとても高いものです。特に美容液などは、何万円もするものがたくさんありますね。 もちろん、高い化粧品は有効成分がきちんと配合され、肌へ浸透力なども優秀です。でも、化粧品にそれだけお金をかけることができないこともありますね。 それに高ければいい、というものでもないのが化粧品。いくら高いものでも、肌に合わないものは使えません。価格が安くても、満足できる化粧品もたくさんあります。 そこで…

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流行のキャリアオイルで乾燥肌を改善する!

女性に人気のアロマオイルです。香りもよくて、リラックス効果もあるアロマオイルは、スキンケアとしても効果を発揮すると言われています。 アロマオイルをスキンケアとして使用するには、キャリアオイルと呼ばれる、アロマを薄めるオイルが必要です。 キャリアオイルはアロマオイルのような、リラックスする香りはないものが多いのですが、肌に優しく、敏感肌の人でも安心して使えるオイル。また、その保湿効果は抜群…

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魅力的なボディを手に入れるためには!

夏本番!街にはセクシーなスタイルが似合う女性がいっぱい! 「私だってなんとかしようと思ってはいたけれど・・・ま、いっか」と開き直ってませんか? お腹はぽっこり、くびれもなくなって・・・・。 すぐになんとかならなくても、じつは身体もお肌も毎日のお手入れ次第でぜんぜん違ってくるのです。    ◆手っ取り早くエステで解消 早くなんとかしたい場合はやはりエステ。 ボディエステ (1)パックやマッ…

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