アイコ の記事一覧

秋のアロマ!免疫力UPで心も体もリラックス。


夏の暑さも和らぎ、めっきり秋らしさを感じる今日この頃。 秋はスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋と何かと忙しい季節でもありますね。   しかし、この時期の過ごし方にはとても注意が必要なのを皆様はご存じでしたか?熱くて日の長い「陽」の季節から、寒くて日の短い「陰」の季節へと移り変わります。冬の寒さに備えて、身体はため込もうとする働きが強くなるのです。こうした身体の変化と共に、湿度の高…

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女性の身体シリーズ② 子宮力について


いつまでも美しく女性らしくありたい、これは女性の永遠のテーマではないでしょうか。   この「女性らしく生きる」ということ、 それは子宮が大きなキーポイントとなります。 子宮力という言葉を聞いたことはありますか? 最近本やネットでもよく取り上げられていますね。 女性の身体はホルモンによってコントロールされています。 そのホルモンをだしているのが子宮なのです。 (この女性ホルモンについては前…

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女性の身体シリーズ① いつまでも綺麗な女性でいるために!女性ホルモンのお話


よく耳にする、「女性ホルモン」という言葉。 女性らしい身体を作る作用があるのは知っているけれど…。 このホルモンはいったいどんなものなの?どんな働きをするの? 今日はそんな疑問に向き合っていこうと思います。 すごいぞ女性ホルモン! 実はこのホルモン、一生のうちでティースプーン一杯しかでないのです。 しかしながらその作用は本当に様々。 女性の身体はホルモンによってコントロールされているとい…

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健康的な美しさを手に入れよう!ダイエットの基礎知識2


今回はダイエットをするうえで知っておいて欲しい基礎知識をお話しましょう。 ■ダイエットの基礎知識まとめ ダイエットを成功させる上で大切なことは、 「消費カロリー」と「摂取カロリー」をきちんと把握すること。 この二つのカロリーを知る事で、より明確な目標をもてるのです。 さて消費カロリーとは、どんなものでしょうか。 消費カロリーとは人間が生きていく上で必要な最低限度のエネルギー (これを基礎…

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間違ったダイエットしてない?ダイエットの基礎知識。


今回はダイエットの基礎知識についてお話しましょう。 リンゴダイエットやバナナダイエット、炭水化物抜きダイエットなど。 ダイエットの種類は数知れず。 最近はこのような、短時間で痩せるダイエットばかりが目立ちます。 しかしダイエットをする上で一番大切なことはなんでしょうか? それは「健康な身体を作る事」、 ただ体重を落とすことでは無いはずです。 炭水化物はダイエット中の女性にひどく敬遠されが…

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めざせ、素肌美人!夏に向けての紫外線対策


紫外線はなぜ怖いの? 夏の強力な紫外線だけでなく、春先の紫外線も肌にとってはとても怖いものです。 紫外線は日焼けと同じですから、皮膚に対するダメージは大きいのです。 紫外線はメラニンの生成を促し、それがシミの原因になります。 さらにコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌は弾力を失いシワを作る原因に。 紫外線は肌を乾燥させ、肌のバリア機能を破壊し肌荒れを起こしやすくします。 ニキビの炎…

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「疲労」のメカニズムをしろう!


「疲労」といっても様々な種類があるということを前回は勉強しましたね。 しかし、 疲労しているとき私たちの身体の中では何がおこっているのだろう? 気になりますよね。 そこで今回は「疲労」の原因についてちょっと考えていきましょう。 ■疲労の原因まとめ 1、疲労のメカニズム 疲労因子FFと疲労回復物質FR 近年、疲れを示すタンパク質が存在することが報告されました。 これは「疲労因子FF(fat…

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もしかして5月病?疲れがたまるこの季節…。そんな悩みをアロマで解決!


なんだかやる気が出ない。朝からだるい。 最近、そんなことを感じていませんか?「5月病」「6月病」という言葉があるように、5月~6月は気分が落ち込む人が多いとされる時期です。 病気の一種である いわゆる5月病や6月病は、環境の変化についていけないことで起きる精神の疾患(適応障害)であると考えられています。4月は学校や職場などの環境が何かと変化しますが、その変化に必死に適応しようとして、知ら…

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アロマは癒すだけじゃない!メディカルアロマセラピーを知ろう


今ではすっかりリラクゼーションとして定着したアロマセラピー、皆さんも一度は体験されたことがあるのではないでしょうか。 女性だけに限らず、男性をも魅了してやまないアロマの世界。 そして最近よく耳にするようになったメディカルアロマセラピーについてお話したいと思います。 ■メディカルアロマセラピーとは メディカルアロマセラピーとは、フランスやベルギーで行われている医療・治療を目的とするものです…

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