ついついやってしまうデスクワークの“猫背・顎だし”習慣が老け顔を招く?!


猫背

毎日のデスクワーク、長時間同じ姿勢でいることが多い人もたくさんいるのではないでしょうか?
正しい姿勢を心掛けていても、ついつい緩んでしまい猫背になったり顎が出てしまったりということありませんか?実はその習慣を続けることで、あなたの綺麗がどんどん遠ざかっていくことになるんです!!
今回は、悪姿勢がもたらす影響についてのお話です。

■意外に気付いていない“顎だし”やっていませんか?

デスクワークに集中するとどうしても猫背になって頭が前方に出てきて、それに伴い顎も前に突き出すような姿勢になってしまいませんか?
この様な姿勢になると、首の後ろ側が緩み首の前側から顎にかけての皮膚が伸び、引っ張りあうような状態になります。
するとその結果、頬にも下に引っ張られる力が加わる事になり、顔全体のたるみに繋がっていくんです!

■たるみ対策を心掛けよう!

そんな老け顔になってしまうのを防ぐためには、正しい姿勢をキープすることが必要不可欠。それ以外にもたるみ予防のために無理なく続けられる簡単ストレッチを紹介します!

◎大事なのは僧帽筋のストレッチ!

1)座った状態で正しい姿勢を作る
2)両手を前に伸ばす
3)両手の高さを維持したままひじを身体の真横までひいて肩甲骨をグッと寄せる
4)肩甲骨を寄せた状態で両手を挙げて5秒キープします

このストレッチをすることで挙げるという姿勢をとると、縮まっていた僧帽筋もほぐされて猫背になるのを防いでくれます!

◎表情筋のストレッチ!

たるみ防止にはダイレクトに表情筋を鍛えることも重要です!
1)目と口を大きく開いて「あ」反対にしっかり口をすぼめて「お」
2)「あおあおあお」この動きをゆっくり何度か繰り返します
3)同じように口を大きく動かしながら「ういういうい…」と続けます
頬の筋肉を意識しながらやるのがポイントです!

■モテ女子は姿勢がいい?

毎日長時間同じ姿勢でいるからこそ、その習慣があなたを作る大事な要素になってきます!ここを押さえてコツコツ綺麗を作りましょう♪
さらに顔のたるみももちろんですが、綺麗な姿勢は見た目にもとても好印象です。ダブルの効果でモテ系女子を目指しちゃいましょう!