知って得する森林浴の効果!!疲れた身体と心をリセットしよう!!


森林浴

~はじめに

自然界には沢山の緑がありますね!
私たちの生活や文化の中にはいつも緑があり、
緑をみていると、目の疲れも癒してくれますし、とても気が休まり落ち着き安心できますね!だから、森林浴をするということはとても、身体にも心にも良いと考えることができます!

~森林浴の効果

★マイナスイオン

森林浴の効果といって、一番に思いつくのがマイナスイオン効果ではないでしょうか!
森林の中で、空気を吸うとマイナスイオンが含まれていることを強く感じることでしょう!森林の中の、新鮮な空気は、副交感神経に作用して、人間の体をリラックスさせてくれます!

★自然のハーモニー

森の中には、沢山の自然のハーモニーが流れています!
よく耳を澄ませると、鳥のさえずりや、葉っぱの音、川のせせらぎなど、自然界の音が心地よく耳にはいってきます!このハーモニーもまた、人間に心地良さを与えてくれるのです!

★柔らかな日差し

そして、柔らかな優しい日差し!緑が沢山あるため直射日光にならず、穏やかな木漏れ日の中、日光浴を楽しめます!

★フィトンチッド

そして、樹木からは揮発性芳香物質であるフィトンチッドが発散されています!
この、フィトンチッドには副交感神経を刺激する作用があり、精神安定、ストレスを解消する効果などがあると言われています!

~まとめ

日々の慌ただしい生活から少し離れて、森林の中に身体や心を置く時間をつくるのも、
健康や美容に繋がる行動といえます!
少しの時間、日常から離れて、森林に癒されてみましょう!