意外と知らない☆呼吸の仕方でかわる美容の謎!!


呼吸法

~呼吸への意識

私たちは、いつも呼吸をしていますが、なかなか意識をむけることってありませんよね!?その呼吸に意識を向けることで美容効果があるとしたらどうでしょう!!
生まれた時から死ぬまで呼吸をしていく私たちですが、その呼吸には美容効果がたっぷりと含まれているんです!!
そして、口で呼吸をするよりも鼻で呼吸をした方が、効果があると言われています!

~鼻呼吸に効果がある理由

口呼吸で酸素を取り入れるより、鼻呼吸の方が取り込める酸素量が多いからです!
鼻呼吸で肺の中に沢山の酸素を取り入れると、私たち人間の身体は、柔軟に動くことができると言われています!

~口呼吸と鼻呼吸の違い

そして、口呼吸の場合は、細かいゴミやホコリなどを吸いこんでしましますが、
鼻呼吸の場合は、鼻にある毛のお陰で、そういった汚れを体内に取り入れることを防いでくれます!
つまり、口呼吸に比べてキレイな酸素を取り入れことができるので、肌にも良い効果をもたらしてくれます!
逆に汚れた酸素を取り込むと、細胞に栄養を送る役割の血液が汚れてしまい、肌のくすみの原因になったり、肌の艶が失われたりという原因に繋がっていきます!

~ダイエット効果もある鼻呼吸

鼻呼吸は、効率よく酸素を取り入れることができるので、脂肪を燃焼させるダイエット法でもあるのです!朝食3分前に鼻呼吸をしたり、鼻呼吸をしながら運動をすると良いとされています!

日々、している呼吸。鼻呼吸を取り入れることで、肌もキレイになり、健康な身体にどんどん近づくといえます!意識するだけで、気軽にそして安心な酸素を取り入れることができます!これは、試さない手はないですね!鼻呼吸で美と健康を手にいれましょう!