嬉しい効果たっぷり!!サツマ芋の真相に迫る♪

サツマ芋

~はじめに

もうすぐ、さつま芋の季節ですね♪
ホクホクした焼き芋はたまりませんし、昔懐かしい大学芋もとても
おいしいですね!
日本では、戦中戦後の土壌でも育っていて、食卓に並んでいた程、ものすごい生命力のある食べ物として存在しています!
そんな、美味しくて生命力溢れる、さつま芋に実は、美容・健康効果もたっぷりなこと、ご存知でしたでしょうか?

~便秘解消に効果的なサツマ芋

さつま芋は、食物繊維たっぷりで、便秘に良いというお話はよく耳にするかもしれません!
しっかり腸の調子を整えてくれます!
また、カリウムも含まれているので、余分な塩分を排出してくれるのでムクミの解消にも良いですね♪
そして、サツマ芋を切ったときに染み出てくる白い液体である、ヤラピン!
ヤラピンには、腸の働きを活発にする作用があり、
食物繊維との相乗効果で腸内環境をしっかり整えてくれます♪
だから、便秘解消にもさらに期待が高まります!

~美肌に効果的なサツマ芋

そして、美肌には嬉しい、ビタミンCがたっぷり含まれています!
なんと、あのリンゴの10倍以上です!
サツマ芋を一本食べるだけで、一日に必要なビタミンCを摂取することができるんです!
さらに、ビタミンEも含まれているので、相乗効果により活性酸素が除去でき老化防止に繋がるのです!また、血中のコレステロールの酸化も防いでくれるので、
生活習慣病の予防にも役立つのです!そして、毛細血管の血行を促進してくれるので、
冷え性の改善にも効果が期待できます!

~まとめ

色んな、調理の仕方のあるサツマ芋!
煮物にしてもいいですし、お味噌汁の具材や、サツマイモのポタージュ何かもおいしそうですね!美味しい料理方法で、サツマ芋を摂取して更なる、美と健康を目指しましょう♪