夏野菜の王様☆ズッキーニの美容効果に迫る!!


ズッキーニ

~はじめに

夏野菜といえば、ズッキーニ!!
グリルでもいいですし、パスタやサラダに入れても美味しく食べられますね!
ズッキーニは長細くキュウリの仲間の様に見えますが、実はカボチャの一種♪
そして、成長スピードが早いので収穫時期にはおもしろいくらい次から次に収穫できるんです!そんな、ズッキーニにも嬉しい美容効果たっぷり♪

~むくみ解消の効果

ズッキーニには血液循環を良くする働きのあるビタミンB群が含まれています!またカリウムも豊富に含んでいるので体内の不要な水分を尿として排出させる働きがあります!
だから、むくみに効果があるといわれています!
夕方に脚がパンパンになってしまうという方、是非、夕食にズッキーニを取り入れてみてはいかがでしょうか?!

~便秘解消について

ズッキーニには、便秘に効果のある食物繊維もタップリ含まれています!
薬を使わずに、便秘を解消したい方にはオススメです!さらに、糖質の少ない低カロリー野菜ともいわれています!ダイエットをしている方にもオススメの野菜といえますね!

~加熱することでさらにパワーアップ!

ズッキーニは油と一緒に摂取することで、カロテンの吸収率がアップします!
炒め物や揚げ物として料理するのがオススメです!
カテロンやビタミンCも豊富なので、美肌効果もたっぷりです!

夏はスーパーによく、ズッキーニが並んでいます!こんなに素晴らしい美容効果がそろっているので、毎日のお料理にとり入れてみてはいかがでしょうか?