若返りビタミンタップリ♪カボチャの種!!


カボチャの種

~はじめに

パンプキンシードと呼ばれている栄養価の高いカボチャの種!
皆さん、食事の一部として摂りいれたことはありますか?
カボチャの種は、若返りのビタミンがタップリ♪
私は、フルーツヨーグルトに混ぜて頂いています!
固い食べ物なので、しっかり噛む力もつきますしオススメです♪
小腹がすいた時に、お菓子の代わりに頂くのもいいですね!

~カボチャの種の特徴

若返りのビタミンがタップリとお話した通り、ビタミンE、ビタミンA・B・C・亜鉛が含まれているんです!亜鉛は、コレステロールを低下させ、高血圧・ダイエット効果があるとされているから、注目!!
それから、オメガ-3脂肪酸という成分も含まれています♪
オメガ-3脂肪酸は、中性脂肪を減少させる役割がります!ダイエット中には、もってこいの栄養素というわけです!!
その他、リノール酸が多く含まれているので、生活習慣病に最適だと言われています!

~カボチャの種の効果

上記の様な、特徴のあるカボチャの種。主な効果としては、若返り、貧血、老化防止、疲労回復などが期待されます!

~終わりに

栄養価がとても高い、カボチャの種。
カロリーも高いので食べ過ぎには要注意です!!
適度に食事に摂り入れて、美しく健康的なライフスタイルを手にいれましょう♪