噂の!グリーンスムージーレシピ集


グリーンスムージー

いま、セレブやモデルの間で流行っている”グリーンスムージー”
健康にダイエットに美容に効果的と言われていて今とっても流行っていますよね♪
今回はグリーンはもちろん、オススメのスムージーレシピをご紹介したいと思います。

グリーンスムージーレシピ

その1.
ほうれん草 1~2束
バナナ 1本
豆乳または牛乳 200cc

初心者にオススメ!バナナの味が強いので、とても飲みやすい!!

2.
ほうれん草 2束
りんご 1/2個
バナナ 1本
牛乳 150cc

上の、1のメニューにりんごを加えるのみ!!こちらもリンゴが強く主張される事はないので、味も似ていて飲みやすいです☆

3.
小松菜 1株
バナナ 1/2個
ぶどう 10粒
豆乳 200cc

フルーティーな野菜ジュースな味!ぶどうは皮を剥いてから、ミキサーにかけるのがオススメ。

4.
りんご 1/2個
バナナ 1本
オレンジ 1/2個
セロリ 1本
モモ 1/4個
ヨーグルト 大さじ1

セロリの苦味もなく美味しい!フルーツジュースみたいで飲みやすい!!追加でレモンを少し垂らすのもオススメ☆

5.
トマト 1個
桃 1個
バナナ1本
スイカ 1/12

トマトジュース!!トマトのクセが少し強いです!色はピンクですごくカワイイ

6.
牛乳 150cc
ほうれん草 2束
りんご 1/2個
バナナ1個

1.のメニューにりんごを加えてみました♩甘みが加わってよりおいしく、飲みやすい!

7.
人参 1本
りんご 1/4個
牛乳 200cc

こちらも野菜ジュースみたいなお味。ミキサーにかける際は人参を細かく刻むのがポイント!

8.
アボカド 1/2個
バナナ 1本
ヨーグルト 80g
牛乳 200cc

まろやかで飲みやすい!ビタミンCたっぷりのアボカドを簡単に採れるので、日焼けした後に飲むのもオススメ☆

私は材料も少なく、飲みやすい1.のほうれん草スムージーをよく飲みます!
よく貧血になるので、ほうれん草をたっぷり簡単に採れて簡単に作れるのが嬉しいですね♪

またスムージーのいい所は余った野菜を使ってできるところです!
夏はアイスの入ったグラスに注いで飲むのがオススメですー!!