夏に楽しむ水泳☆期待できるのはダイエット効果だけではなかった!!


ダイエット効果

皆さん、水泳といえばダイエットに効果があるというお話は聞きますよね!?
体全体を使うスポーツなのでダイエットには本当に良いスポーツです!
実は、この水泳、ダイエットだけではなく、美容効果もあるんです!
「冷たい水は脂肪を溜めやすい」と考える方もいますが思われがちですが、水泳は身体への負荷が低いにも関わらずとても効果的な、有酸素運動として、カロリー消費に大きく貢献してくれます!同じスピードで同じ時間泳ぐのであれば、クロールよりも平泳ぎの方が消費カロリーは高いんです♪

~水泳の美肌効果♪

水泳選手をみてみると、肌のキレイな人が多い気がしませんか!?
泳いでいるときというのは、水で洗顔をしているのと同じ効果が生まれます!
体温よりも低い水が、肌に触れ続けるのは、肌にとても良い効果となってくれるんです!
水温と水圧と水との摩擦が心地よく刺激されます!肌の血液循環も良くなるんです!
だから、垢を無理なく自然に洗い流すことができるわけです!
ターンオーバーもスムーズに行われていることになります!

~水泳中の呼吸が、肌に良い影響をあたえてくれる♪

水泳をする時は、水面上のきれいな空気の中で、自分でリズムを持って
大きな呼吸を続けていきます!
この呼吸の繰り返しが、心肺機能を高め血液の循環を促進してくれます!
身体中の細胞の代謝活動を活発にしているわけですから、肌にも良い影響を
与えてくれるんです!

~ストレス解消に水泳!?

実は、水泳はストレス解消にもピッタリのスポーツなんです!
重力から解放される状態になるからです!
腰痛の方などでも、腰への負担もなくなりますから♪

~自分の体型を見つめる

水泳は、水着で泳ぐので自分の体型をしっかりみることに繋がります。
自分の目、周りの目と両方あるので痩せたいという願望のモチベーションアップにも♪
さあ、皆さん!ダイエットにも美肌作りにも水泳を活用しましょう♪