海外セレブの趣味「乗馬」には美容効果が潜んでいる!?

美容効果

~嬉しい効果のある乗馬!

海外セレブの方々の趣味で有名な「乗馬」!
お金持ちやセレブがやっている様なイメージがすっかりついていますが、最近は体験レッスンなどもでてきて、気軽チャレンジできる環境が日本にもやってきました!!
この乗馬、ダイエット効果やリフレッシュ効果が高く評価されて、女性にも今は大人気となっているんです♪

~乗馬ってどんな筋肉を動かす!?

乗馬は動きにあわせて筋肉をバランスよく使い、普段使わない筋肉を使うことができるんです!主に、腹筋と足腰の筋肉を使います!!

~乗馬で姿勢がよくなる!?

乗馬は、正しい姿勢で乗るため、姿勢がよくなるんです♪
そして、太ももやふくらはぎの筋肉を使うので、足が引き締まり、股関節も柔らかくなります♪腹筋や背筋の筋肉をバランスよく保つ体幹、そして下半身の内転筋のバランスも鍛えていきます!だから、姿勢がよくなるだけでなはく、下半身痩せも期待できるわけです!
さらに、馬に乗ると身体に上下の振動がおこります!これは、内蔵の動きを活発にしてくれ、健康にとても良いとされているんです!

~乗馬でリフレッシュ

馬のいるところは、自然がタップリな場所が多いですね!
自然に囲まれた場所でリフレッシュしましょう♪
そして、馬に触れることで心も癒されまね♪
この夏、自然豊かな場所で乗馬体験してみませんか!?
新たな発見があるはすです♪