食事制限だけじゃ痩せない・・・今すぐできる簡単なダイエット!

ダイエット

ダイエットしようと思っても食事を制限してしなければ できません。
最初は絶対にやってやると意気込んでみても、友達の食事の誘いやレストランや喫茶店からの甘い誘惑、洋菓子や和菓子なども魅力あふれるスイーツは我慢すればするほどダイエットを挫折しやすくなる要因となるのです。

食べても運動すれば良いと思いがちですが、運動してやせるのでしたら苦になることはありません。 どんなに運動しても痩せないからこそどのようなダイエットすべきかみんな真剣に悩むのです 。

でも、簡単にダイエットできる方法があります。それもストレッチです。体の筋肉をしっかりと伸び縮みさせることが実はカロリー消費にとって最も効果的なのです。ですので激しい運動するよりかは、ゆっくりでいいのでストレッチを行うものの方が効率よく脂肪を燃焼させることができるのです。

■お風呂でも一工夫が大事

そして、更にオススメなのが半身浴です!半身浴なんて効果があるのと思うかもしれませんが、湯船に20分以上使っていると疲れてきませんか。温泉でに15分ほど入るとのぼせたりしませんか。その方法を家でやるのです。下半身から体を温めることで予想以上の汗をかきます。だまされたと思ってやってみてもいいでしょう。リスクはないのですから。このとき自分の好きな音楽をかけてみたり、本を持ち込んで読書したりするのも良いかも知れません。少しでも楽しくダイエットできたらいいですね。