早起きしたらいいことだらけだった!明日から実践してみてはいかがですか?

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「早起きは三文の得」ってよく聞く言葉ですよね。でも本当に得なの?それにまず早起きなんてできないって人は多いはずですよね。今回は早起きすると良い事、早起きするためのコツをご紹介します♪みんなで朝活始めちゃいましょう!

◆早起きの2大メリット

朝が苦手なみなさん!実は早く起きることには、メリットがたくさんあるのです♪

・1日のリズムが整う

早起きの一番のメリットは、自律神経を整えることができるということです。そのため、脳が活性化し身体も軽くなります。また、朝食のゆっくりとることができます。朝食をとることは血糖値を安定化させ、1日の気力に繋がるのでとっても重要なのです♪

・時間に余裕が出来る

朝ギリギリに起床している人は、朝の準備がバタバタになってしまいますよね。朝食も取れず、メイクやヘアが中途半端でテキトーなコーディネートで出勤なんて女子力が低過ぎます!朝の時間に余裕が出来るとストレス緩和にも繋がるため、ゆったりきちんと支度を行いましょう♪

◆早起きのコツ

簡単に早起きができるなら苦労はしていない・・・ですよね?次は、朝起きやすくなるためのコツをご紹介します♪

・目覚ましのスヌーズ機能は使わない

スヌーズ機能を使うとどうしても甘えてしまうものです、ここは自分に厳しく一発勝負でいきましょう。自信の無い人は目覚まし時計をベッドから届かない位置に置いておくことをおすすめします。また、一緒に水が入ったペットボトルを置いておき、目覚ましを止めた時に飲むようにすると目が覚めますよ☆

・寝る前に朝のタイムスケジュールを作っておく

実は起きる時間に余裕を持ちすぎてしまうと2度寝してしまう原因に。そうならないためにも、前日の夜に朝のタイムスケジュールを明確にしておきましょう!頭の中だけではなく、紙に書きだすとやる気もアップするはずです!

1日の始まりはゆったり余裕を持って準備したいですよね。ぜひぜひ明日の朝から早起きを開始してみてくださいね☆