たった1週間で小顔になる!?すっきりとしたフェイスラインを手に入れよう


顔痩せ

ふっくらとした軟らかい頬は女の子らしくて可愛いですよね。でも、あまりにも頬肉がしっかりついていたり、二重あごがあったりすると太って見えやすいです。顔だけぽっちゃりは卒業しましょう!

■顔だけぽっちゃりの原因

全体的に余分にお肉がついていると、必然的に顔にもお肉がついています。この場合は一般的なダイエットで顔肉もすっきりしますが、顔が大きく見える原因は脂肪だけではないのです。顔だけぽっちゃりの原因は以下の通り。

・むくみタイプ
朝起きるとまぶたとフェイスラインが膨張している
・顔筋不足タイプ
肌が重力に負けてたるんでしまう
・若さからくるタイプ
若いとハリがあり顔がパンパンに見える
・筋肉の固太りタイプ
筋肉が固まりっている、歯ぎしりをする人に多い
・骨格歪みタイプ
全身の姿勢が悪い、顔に左右差がある

■顔のリンパマッサージ

まずはむくみから解消していきましょう。

①鎖骨の上、耳の付け根、こめかみを押してほぐす
②親指をフェイスラインに沿わせてリンパを流しながら耳まですべらせる
③眉の下のくぼみからこめかみ、額の中心からこめかみへとマッサージ
④最後にこめかみから耳の付け根、首筋から鎖骨の上へと老廃物を流す

鎖骨の上の部分は、リンパの出口であり最も重要な部分。クリームなどを顔とデコルテに塗ってから、リンパを流していることを意識して丁寧にマッサージしましょう。

■顔のエクササイズ

顔筋がない方や、筋肉が固くなっている方は、顔の筋肉を意識的に鍛えたりほぐすことが大事。

①あごを上方向に突き出す
②「あ」の口で大きく5秒間口を開け、「い」の口で5秒間キープ
③「う」「え」「お」も同じように順番に行う

交互に口を動かしていくだけの簡単なエクササイズ。ほうれい線を解消する効果もあり、顔に良い事だらけです!

いかがでしたか?まずは1週間試してみるだけで、結果が実感できるはずです。すっきりとしたフェイスラインを手に入れちゃいましょう!